Rehidratarea orală înseamnă înlocuirea apei și a sărurilor pierdute prin diaree sau vărsături, cu o soluție băută încet și în cantități mici. Cea mai sigură variantă este pliculețul de farmacie, preparat exact ca în instrucțiuni. Pe RevistaSănătății găsiți sfaturi de sănătate pentru familie, pe lângă explicațiile de mai jos.
Când este necesară
Orice pierdere mare de lichide poate duce la deshidratare: scaune moi repetate, vărsături, febră mare sau transpirație abundentă în zilele caniculare. Semnele sunt gura uscată, sete, urină puțină și închisă la culoare, oboseală și, la copii, lacrimi puține sau plâns fără lacrimi.
Rehidratarea nu trebuie amânată până când setea este puternică. Începeți de la primele scaune moi sau vărsături repetate, mai ales la copii mici și la vârstnici, care se deshidratează mai repede. Apa plată sau supa limpede pot ajuta ușor, însă în pierderile mari sărurile sunt la fel de importante ca apa. Pliculețele conțin săruri în proporții calculate, de aceea sunt preferate soluției de casă.
Soluțiile disponibile
- Pliculețe de săruri de rehidratare, vândute în farmacii, care se dizolvă în apă.
- Soluții gata preparate, potrivite pentru drum sau când nu aveți timp.
- Soluția de casă, ca variantă de urgență, atunci când nu puteți ajunge la farmacie.
Cum se prepară soluția de casă
Recomandarea larg cunoscută este de șase lingurițe rase de zahăr și o jumătate de linguriță rasă de sare la un litru de apă fiartă și răcită. Măsurați exact: prea multă sare sau prea mult zahăr pot agrava situația. Amestecați până se dizolvă complet și păstrați soluția acoperită, la rece, folosind-o în aceeași zi.
Cum se administrează
Dați de băut încet, din lingurițe sau înghițituri mici, la câteva minute. Dacă apare un vărsat, așteptați zece minute și reluați mai rar. Nu înlocuiți soluția cu sucuri dulci sau băuturi energizante, care pot agrava diareea. Alăptarea continuă la sugari, conform indicațiilor medicului.
Greșeli de evitat
Cea mai frecventă greșeală este diluarea greșită: mai multă apă nu înseamnă soluție mai bună, iar mai puțină apă face soluția prea concentrată. Alta este băutul pe nerăsuflate, care provoacă vărsături. A treia este oprirea alimentației: după ce vărsăturile se calmează, reluați treptat alimente ușoare, precum orez, banană sau supă limpede, în loc să țineți post mai multe zile.
Nu folosiți apă nefiartă pentru soluția de casă și nu o păstrați din ziua în ziua următoare. Pentru situații similare, de la caniculă la răceli, puteți consulta RevistaSănătății.
Cum recunoașteți că rehidratarea funcționează
Semnele bune sunt setea care scade, urina mai deschisă la culoare și mai frecventă, gura mai umedă și o stare generală mai bună. Dacă nu observați nicio îmbunătățire în câteva ore, ori simptomele se agravează, nu mai insistați acasă și cereți ajutor medical.
Când mergeți la medic
Cereți ajutor dacă este vorba de un sugar sau de un copil mic, dacă vărsăturile nu permit nicio înghițitură, dacă observați sânge în scaun, somnolență, febră ridicată sau lipsa urinei. Vârstnicii și persoanele cu boli cronice au nevoie de evaluare mai rapidă.
Confortul în timpul recuperării
Odihna într-o încăpere călduroasă, dar nu supraîncălzită, ajută recuperarea; aflați mai multe despre ce temperatură e potrivită în casă iarna, cameră cu cameră. Recomandarea practică: țineți mereu în trusa de acasă câteva pliculețe de rehidratare și recitiți aceste indicații pe RevistaSănătății când aveți nevoie. Materialul este informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.
